Come prepararsi a una gravidanza di successo

Come prepararsi a una gravidanza di successo

Quando si sceglie insieme al proprio partner di diventare mamma, occorre tenere in considerazione diverse accortezze per facilitare la gravidanza e avere un bambino sano. Vediamo alcuni punti insieme!

 

LA VISITA PRECONCEZIONALE

È buona prassi recarsi da un ginecologo o medico di famiglia per un controllo sul tuo stato di salute prima del concepimento. In questo modo, il dottore potrà consigliarti come adattare al meglio il tuo stile vita per affrontare in modo sereno la gravidanza. Il medico controllerà inoltre la presenza di particolari patologie come il diabete, l’asma o l’ipertensione, oltre a consigliarti l’assunzione di acido folico o specifici integratori.

GLI ESAMI GENETICI DI COPPIA

Occorre controllare se tu e il tuo partner corriate il rischio di essere portatori di malattie ereditarie gravi come la fibrosi cistica, l'anemia falciforme, la talassemia e altre.  Lo screening genetico è quindi molto importante per assicurarsi la nascita di un bambino senza particolari patologie.

STOP CATTIVE ABITUDINI

Gli studi dimostrano che l’assunzione di alcool in gravidanza e il fumo possono aumentare il rischio di aborto spontaneo, parto prematuro e neonati con basso peso alla nascita. Inoltre, il tabacco secondo diversi studi influisce sulla fertilità e sul numero di spermatozoi del partner. È inoltre consigliato di limitare la quantità di caffè quotidiani, anch’essi correlati a un aumento di probabilità di aborto spontaneo.

UNA DIETA SANA ED EQUILIBRATA

Passare a una dieta sana ed equilibrata fin da subito può garantire il giusto apporto di nutrienti al bambino durante la gravidanza. Vi consigliamo quindi di mangiare almeno 3-5 porzioni di frutta e verdura al giorno, così come una porzione di cereali integrali e cibi ad alto contenuto di calcio, oltre a una varietà di fonti proteiche, come fagioli, noci, semi, prodotti a base di soia, ecc…
Inoltre, una condizione di normopeso con indice di massa corporeo equilibrato facilita il concepimento e garantisce una gravidanza senza complicazioni e la nascita di un bambino anch’esso normopeso.

ACIDO FOLICO E INTEGRATORI

Si consiglia, in genere, di cominciare l’assunzione di acido folico almeno un mese primo del concepimento. La dose raccomandata è di 400 microgrammi (mcg) di acido folico prima del concepimento e durante il primo trimestre di gravidanza per ridurre del 50-70% la probabilità di avere un bambino con difetti del tubo neurale come la spina bifida e altri difetti congeniti. Il vostro medico saprà quindi consigliarvi quale acido folico assumere o, eventualmente, degli integratori multivitaminici in cui esso è contenuto. Poni però attenzione a moderare l’assunzione di vitamina A che in quantità troppo elevate aumenta il rischio di difetti congeniti e malformazioni del feto.

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