4 idee per tenerti in forma questa estate

L'estate più in forma: 4 idee per rimettersi in forma

L'estate è arrivata e con essa arrivano le vacanze, gli eccessi e la sospensione dell'attività fisica abituale.

Sappiamo che la stagione estiva è il momento in cui ci si diverte e si dimenticano le restrizioni, ma quest'estate vogliamo incoraggiarti a sfruttare al massimo questa stagione per essere più in forma che mai.

Come? Con 4 idee di esercizi che ti aiuteranno a bruciare calorie e a costruire muscoli senza nemmeno accorgertene.

Goditi il caldo, l'acqua e il sole e dai il benvenuto a settembre più in forma che mai.


Sport in spiaggia

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La spiaggia offre la possibilità di praticare sport sulla sabbia, con la riva a pochi metri per un tuffo.

La nostra attività preferita? Beach volley. Chiama degli amici e sfidali a una partita sulla spiaggia. 

Ricordati però di evitare le ore centrali della giornata e gioca al tramonto: la cena è a carico di chi perde!

Il meglio del mare

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Hai voglia di prendere qualche onda? 

Se pensi che prendere le onde in acqua sia una cosa da bambini, ripensaci. Il semplice fatto di stare in mare muovendosi e nuotando ti farà bruciare calorie senza sosta.

Ricordati di proteggere la tua pelle se passate molto tempo al sole, soprattutto in mare, perché l’acqua riflette i raggi solari e potresti scottarti senza accorgertene. 

 Passeggiate al tramonto

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Approfitta delle lunghe giornate estive per fare lunghe passeggiate al tramonto.

Camminare è uno degli sport più consigliati per molti motivi: è a basso impatto, aiuta la salute cardiovascolare e migliora l'aspetto delle gambe.

Poniti un obiettivo giornaliero, indossa scarpe comode e fai una passeggiata. Se includi anche alcuni tratti in salita, il tuo corpo dovrà fare un ulteriore sforzo e quindi brucerai più calorie e attiverai più gruppi muscolari.

Una routine brucia-grassi

L'estate spesso significa viaggiare, essere lontani da casa e avere orari variabili senza una routine fissa. 

Ecco perché è così importante avere un piano di allenamento breve che si possa fare ovunque e che ti aiuti a bruciare calorie in pochi minuti.

Dai un'occhiata a questa routine di esercizi sul nostro account Instagram

Per farlo non servono attrezzature, ma solo qualche metro di spazio libero per muoversi e tanto entusiasmo. Prova a farlo almeno 3 volte alla settimana e noterai i risultati.

Inoltre, questa routine è accompagnata da una sfida e un giveaway, da non perdere!

E tu, sei pronta per l'estate più in forma di sempre?

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