H1: Salute mentale e maternità: sono mamma, e adesso?

In questa serie di articoli parliamo di salute mentale e gravidanza, insieme alla psicologa Beatriz García. Oggi ci concentriamo su ciò che accade alle nostre emozioni una volta stabilita quell'identità di madre di cui parlavamo nel post precedente.

H2: Ferite aperte

In questa nuova fase, in cui ci identifichiamo già come madri, entra in gioco in modo molto significativo il rapporto con nostra madre.

La crescita dei figli smuoverà molto dentro di noi, farà riemergere ferite dell'infanzia e ti collegherà al modo in cui sei stata accudita. Se hai mai pensato "non sarò mai come mia madre" o "non riuscirò mai a fare quello che ha fatto lei", può darsi che ora queste affermazioni tornino prepotentemente alla tua mente.

In questi articoli abbiamo sottolineato l'idea che con la maternità tendiamo a pensare molto di più alla nostra storia e al nostro passato, ma questa sarà la fase più importante. Dopotutto, la nostra prima esperienza con la maternità e l'educazione non è stata come madri, ma come figlie.

H2: Profezia che si autoavvera?

Inevitabilmente, ripeteremo comportamenti e schemi che le nostre madri hanno adottato quando ci hanno cresciuto. Ma è importante sapere che questa non è una profezia e che possiamo lavorarci su per non ripetere quegli schemi che non ci piacciono.

Quando una donna diventa madre, può anche verificarsi una riconciliazione con la propria madre, per diversi motivi. Da un lato, per il semplice fatto di vederla come nonna che si prende cura dei suoi nipoti e, dall'altro, vedendosi come essere umano con i propri limiti, può comprendere parte degli errori che sua madre potrebbe aver commesso in passato.

Sebbene, come diciamo, ogni caso sia diverso e possa verificarsi anche la situazione opposta: ovvero che la maternità ci allontani da nostra madre. Possiamo arrivare a pensare cose come "mamma, non era così difficile, non hai saputo prenderti cura di me".

In ogni caso, e per evitare quella profezia che si autoavvera, è molto importante riflettere sul proprio vissuto, sapere cosa vogliamo e cosa non vogliamo fare, poiché la tendenza è alla ripetizione per identificazione.

H2: Tentativi ed errori

La maternità ci porta ad assumere quella nuova identità che stiamo costruendo e ad apportare un cambiamento nella nostra vita, sia a livello di ruoli che di funzioni. Non ci servirà più il modo in cui lavoravamo, uscivamo, viaggiavamo, ecc. prima di essere madri. Esiste un processo di riassestamento con le funzioni dei nuovi ruoli.

E in questo processo è importante tenere a mente che l'errore esisterà, è inevitabile, quindi accettare che si sbaglierà è qualcosa che dobbiamo fare prima o poi.

Lo farai come potrai, con le strategie e gli strumenti che hai e che conosci.

H2: Dalla sopravvivenza alla fiducia in se stesse

Durante i tuoi primi giorni da mamma, è possibile che l'unica cosa che ti preoccupi sia garantire la sopravvivenza del tuo bambino. All'inizio è normale avere paura, poiché un neonato è fragile e inoltre ti risulta sconosciuto, quindi ci saranno molti dubbi.

Ma quei dubbi (che a volte si manifesteranno come dubbi sulla tua capacità) svaniranno man mano che vedrai con i tuoi occhi come il tuo bambino cresce, che puoi dargli ciò di cui ha bisogno e che sei, in definitiva, una madre.

Allora appare un sentimento di validazione personale e intimo, che dà sicurezza per i passi successivi. Crescere un essere umano, dargli uno spazio per l'amore, la cura, il rispetto, la singolarità, i limiti, la libertà e la protezione è un compito complesso.

Inoltre, anche se si è sempre detto che un bambino non nasce con un manuale di istruzioni, oggi le madri hanno accesso a una moltitudine di risorse che possono orientarci in questa importantissima missione, dalle scuole per genitori a libri di formazione, risorse online, conferenze, comunità, ecc.

E una di queste comunità essenziali per una donna è quella di altre madri che possano guidarle e risolvere i loro dubbi. Questo è comunemente chiamato "ambiente di contenimento", ed è composto da donne più grandi ed esperte che possono aiutare fornendo conoscenza davanti al dubbio. È fondamentale riconoscere di non sapere e chiedere aiuto, ma anche avere fiducia in se stesse. Con la maternità appare un nuovo istinto carico di conoscenza, ed è altrettanto importante fidarsi di esso.

H2: Paure, tristezza, stanchezza e altri nemici

Dopo il parto si stima che oltre il 30% delle donne non accolga il proprio bambino con gioia, cosa che genera molto senso di colpa nelle madri che sentono di non agire "come dovrebbero" o di fare qualcosa di sbagliato. Questa situazione, insieme alle depressioni post-partum o al "baby blues", ha una spiegazione biologica.

La placenta genera estradiolo, un ormone sessuale che, tra molti altri, svolge una funzione simile alla serotonina, l'ormone della felicità. Durante tutta la gravidanza, i nostri livelli di estradiolo sono quindi alti, ma con il parto arriva l'espulsione della placenta e il calo di questi livelli, che viene accompagnato da sentimenti di tristezza del tutto normali.

Se questi sentimenti di tristezza dovessero persistere per più di un mese, è importante rivolgersi a una terapia, poiché le depressioni post-partum sono frequenti e influenzano negativamente il legame tra madre e figlio. E durante questi primi mesi, questo legame è fondamentale per la costruzione di un attaccamento sicuro.

Un altro nemico delle madri durante questa fase è la stanchezza, che sarà completamente spossante. Durante i primi mesi è difficile che tu possa stare molto tempo separata dal tuo bambino, e inoltre sei la persona con la maggiore responsabilità della sua cura, quindi anche se non sei presente, in modo passivo sarai attenta a tale cura.

Molte madri si sentono al limite a causa dell'esaurimento prolungato. Per questo è fondamentale riposare ogni volta che è possibile e creare momenti, con il sostegno del partner o di altri familiari, per un riposino o qualche attimo di pausa. Prendersi cura di sé significa prendersi cura del proprio bambino, poiché una madre sana sarà sempre la miglior compagna per il suo bebè.

Essere madre è un'avventura, un'odissea, e sebbene dubitiamo che Ulisse volesse scambiare il posto, l'amore che costruiamo con i nostri figli ci permette anche di sostenere molte tempeste.

Ricorda che se in qualsiasi momento non sai come continuare il viaggio, puoi sempre chiedere aiuto.

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