Cercare di combattere la ritenzione idrica e la sensazione di gonfiore sta diventando sempre più un obiettivo quotidiano per tutte le donne. In questo articolo cercheremo di capire come drenare i liquidi in eccesso possa essere di fondamentale importanza per sbarazzarsi della cellulite. Ti daremo inoltre alcuni consigli utili per contrastare la ritenzione idrica. 

L'importanza dell'idratazione per combattere la ritenzione idrica

L'acqua è sempre stata riconosciuta per le sue proprietà diuretiche e, soprattutto, per il suo contributo fondamentale nel contrastare il ristagno dei liquidi in eccesso. In particolare, un corretto livello di idratazione favorisce l'eliminazione di tutte quelle sostanze tossiche per il nostro organismo. Tali sostanze vengono espulse attraverso il sudore e l'urina. Di conseguenza, un buon livello di idratazione contribuisce soprattutto a combattere la ritenzione idrica e la cellulite, ad espellere i liquidi in eccesso e a favorire la microcircolazione. 

Quali sono le cause della ritenzione idrica?

Quali sono le cause della ritenzione idrica e della cellulite? Cercare di comprendere i fattori scatenanti è senza dubbio il modo migliore per intervenire contro la ritenzione e agire di conseguenza cercando di drenare i liquidi. Tuttavia, questi fattori scatenanti sono legati ad alcune cattive abitudini come:

• Bere poco
• Mangiare cibi salati
• Essere sedentari
• Disturbi ormonali non diagnosticati né trattati 

Tutte queste cattive abitudini provocano una ritenzione idrica che, se non drenata a sufficienza e in tempo, può rendere la nostra silhouette molto pesante e poco armoniosa. Di fatto, la ritenzione idrica, se non trattata tempestivamente, può favorire l'insorgere di disturbi importanti come la cellulite. Ecco perché è importante concentrarsi su strategie efficaci di drenaggio dei liquidi. Le zone più colpite dalla ritenzione sono addome, cosce, glutei, caviglie e braccia. 

L'importanza di drenare i liquidi per combattere la cellulite

La ritenzione idrica, come già accennato, comporta spesso quella tipica sensazione di gonfiore e pesantezza che può interessare diverse zone del corpo. Il colpevole principale, infatti, rimane sempre il fatto che il nostro corpo tende a trattenere i liquidi. Ecco perché è importante cercare di drenare i liquidi in eccesso per tornare a sentirci bene, sgonfi, energici e in forma. E, soprattutto, per evitare che il problema della cellulite peggiori. 

Consigli per drenare i liquidi in eccesso

Ora che abbiamo compreso l'importanza di drenare i liquidi per contrastare la ritenzione idrica e, di conseguenza, anche per prevenire e combattere la cellulite, vorremmo darti alcuni consigli pratici per drenare i liquidi in modo efficace.

Primo consiglio: idratarsi 

Una corretta idratazione può essere un'ottima strategia per drenare i liquidi, poiché favorisce il lavoro di fegato e reni, aiutando l'organismo a sbarazzarsi delle eccedenze bloccate dal sistema linfatico. Se il corpo si abitua a ricevere regolarmente 2 litri d'acqua al giorno (che corrispondono a circa 8 bicchieri d'acqua), sarà in grado di prepararsi al meglio per drenare i liquidi in eccesso. Cerca di mantenere questo livello di idratazione in ogni momento. 

Cura la tua alimentazione

I liquidi possono essere drenati anche a tavola. Ad esempio, evita il più possibile i cibi ricchi di sodio. Il sodio, contenuto nel sale, favorisce la disidratazione e, quindi, il ristagno dei liquidi. Per evitare questo problema, la cosa giusta sarebbe consumare un massimo di 2 grammi di sale al giorno. Come limitare il sale? Evitando cibi precotti, insaccati e formaggi stagionati.

Un altro fattore per drenare i liquidi è consumare più fibre. Le fibre, infatti, favoriscono l'evacuazione dei liquidi. Quindi scegli cibi ricchi di fibre: cereali integrali, semi di lino, muesli, verdure crude o al vapore e frutta di stagione. 

Elimina l'alcol 

L'alcol è una delle principali cause di disidratazione. Quindi eliminalo se vuoi drenare i liquidi in eccesso, oltre che per evitare altri problemi di salute ancora più gravi. 

Muoviti di più

Lo sport è sempre una panacea per molti disturbi: dal controllo del peso all'alleviamento dello stress. Per quanto riguarda, nello specifico, il drenaggio dei liquidi, è ben noto che muoversi fa sudare, ovvero permette al corpo di eliminare liquidi e tossine intrappolati sotto la pelle. 

Per eliminare i liquidi, si consiglia l'attività di tipo aerobico, poiché favorisce la sudorazione (nuoto, ciclismo e camminata a passo svelto vanno bene).

Utilizzare integratori che aiutino a drenare i liquidi 

Esiste una serie di integratori naturali che hanno eccellenti effetti drenanti e stimolanti sul sistema linfatico e, quindi, aiutano a combattere la cellulite dall'interno. Uno di questi è senza dubbio Figur Aktiv di SanaExpert. Si tratta di un integratore naturale che non solo ti aiuta a perdere peso, ma che, grazie alla presenza di konjac, una fibra alimentare con una straordinaria capacità di assorbire acqua, ti permetterà di drenare più liquidi e ti farà sentire più sgonfia e leggera. In pratica, ha un effetto idratante e, sebbene questa fibra sia in grado di gonfiarsi e riempire lo stomaco, non ti causerà il tipico gonfiore da eccesso di acqua. Al contrario, è proprio questa capacità che ti aiuterà in larga misura a combattere il ristagno dei liquidi e la cellulite.