È possibile che tu abbia sentito parlare del glucomannano, un componente utilizzato nell'industria alimentare specialmente in prodotti legati alle diete dimagranti. Che cos'è? E a cosa serve? Si può perdere peso prendendolo?

In questo articolo chiariremo tutti i tuoi dubbi su questo ingrediente, sempre più utilizzato negli integratori che aiutano a dimagrire.

Che cos'è il glucomannano? Quali sono le sue proprietà?

Il glucomannano è una fibra dietetica idrocolloidale, un polisaccaride che ha la caratteristica di possedere un alto peso molecolare. Questo polisaccaride è formato dalla concatenazione di molte piccole unità di glucosio e mannosio (lo zucchero più comune nei polimeri vegetali). Viene estratto e isolato dal tubero della pianta Amorphophallus Konjac e purificato allo scopo di aiutare il processo di dimagrimento nel corpo umano.

La sua forma purificata viene utilizzata sempre più come additivo e integratore alimentare in molti paesi. Gli alimenti a base di farina di glucomannano hanno guadagnato popolarità negli ultimi anni, grazie alla loro reputazione di contribuire a una dieta sana.

A cosa serve il glucomannano? Quali sono i suoi benefici?

Grazie alla sua proprietà adesiva, la fibra di glucomannano crea uno strato difensivo sulla superficie dell'intestino. Una volta ingerita, questa fibra vegetale arriva inalterata nell'ambiente intestinale, resistendo all'attività idrolitica dello stomaco (la reazione chimica modulata dall'acqua che viene utilizzata per scomporre le diverse molecole degli alimenti).

Queste caratteristiche fanno sì che contribuisca alla riduzione dei livelli di glucosio, dei trigliceridi, della pressione arteriosa e che sia un buon alleato nella perdita di peso.

Il glucomannano viene consigliato anche nel trattamento della stitichezza, in casi di diabete di tipo 2 (poiché è capace di mantenere il glucosio nel sangue sotto controllo) e per ridurre il colesterolo nel sangue.

Perché è consigliato per perdere peso?

Perché il glucomannano è così consigliato per perdere peso? Lo spieghiamo in modo molto semplice: il glucomannano, essendo una fibra dietetica, assorbe grandi quantità di acqua. Essendo una delle fibre più viscose esistenti, può arrivare ad assorbire fino a 50 volte il suo peso in acqua.

Questo aumenta la massa in transito nel tratto digerente, ne rallenta lo svuotamento e aumenta la sensazione di sazietà, il che a sua volta può aiutarti nelle diete di dimagrimento.

Data la sua elevata viscosità, il glucomannano deve essere assunto sempre in dosi più basse rispetto ad altre fibre alimentari. In ogni caso, 1 grammo 3 volte al giorno è sufficiente per beneficiare della sua azione dimagrante.

Al momento di prenderlo, è importante tenere presente che devi ingerirlo rigorosamente prima dei pasti, lasciando passare tra i 15 e i 60 minuti prima di iniziare a mangiare.

Come precauzione, non devi dimenticare che il glucomannano può interferire con l'efficacia di certi farmaci, riducendo l'effetto di quelli assunti per via orale perché ne diminuisce l'assorbimento (può interferire, ad esempio, con il corretto assorbimento della terapia per il diabete). Ricorda sempre di leggere attentamente le istruzioni di qualsiasi integratore che contenga glucomannano.

Quanto peso si può perdere prendendo il Glucomannano?

Come abbiamo commentato finora, il glucomannano può avere un'azione positiva aiutandoti a liberarti di qualche chilo di troppo. È per questo che questa fibra viscosa viene utilizzata sempre più negli integratori alimentari e nelle diete dimagranti.

Si ritiene che, grazie al glucomannano, sia possibile perdere fino a 5 kg in 5 settimane. In ogni caso, non dimenticare che ogni corpo è diverso e che la cosa più importante in qualsiasi processo sano di dimagrimento è optare per una dieta equilibrata e una routine di esercizio adattata al tuo livello e alle tue capacità.

Per questo, se vuoi aumentare le tue possibilità di beneficiare di questi risultati, è importante che combini l'assunzione di glucomannano con una dieta ipocalorica e un'attività fisica regolare.

Un integratore di glucomannano efficace: Figur Aktiv di SanaExpert

Se cerchi un integratore per perdere peso che contenga questo fantastico ingrediente, puoi optare per Figur Aktiv di SanaExpert. Questo integratore contiene glucomannano della radice di konjac. Grazie al suo contenuto ottimale di questa fibra dietetica, capace di assorbire acqua e aumentare significativamente la sua dimensione nell'intestino, Figur Aktiv ti aiuta a perdere peso contribuendo al contempo ad aumentare la tua sensazione di sazietà. In questo modo, ingerirai meno calorie e contribuirai ad accelerare il tuo metabolismo energetico.

Questi sono alcuni dei benefici che puoi aspettarti se prendi Figur Aktiv di SanaExpert:

• Una maggiore sensazione di sazietà, grazie alla presenza di glucomannano, che moltiplica il suo volume entrando in contatto con l'acqua
• Le capsule sono totalmente naturali, senza componenti o additivi di origine animale, per cui sono adatte a vegetariani o vegani.
• Figur Aktiv supporta attivamente la perdita e il mantenimento del peso desiderato
• Hanno un'eccellente tollerabilità senza provocare gonfiore o altri effetti collaterali e sono adatte al consumo a lungo termine