La tua estate più fit: 4 idee per rimetterti in forma

Arriva l'estate e con essa le vacanze, gli eccessi e il mettere in pausa la tua solita routine di allenamento.

Sappiamo che la stagione estiva è un momento per godersi il relax e dimenticare le restrizioni, ma quest'estate vogliamo incoraggiarti a sfruttare al meglio questo periodo per rimetterti in forma più che mai.

Come? Con 4 idee di esercizi che ti aiuteranno a bruciare calorie e sviluppare i tuoi muscoli quasi senza accorgertene.

Goditi il caldo, l'acqua e il sole e dai il benvenuto a settembre più in forma che mai.

Sport in spiaggia

La spiaggia ti offre l'opportunità di praticare sport sulla sabbia, avendo la riva a pochi metri per fare un tuffo.

La nostra attività preferita? Il beach volley. Chiama tre amici e sfidali a una partita in spiaggia.

Ovviamente, è meglio evitare le ore centrali della giornata e giocare al tramonto. Chi perde paga la cena!

Il meglio del mare

Ti va di cavalcare le onde?

Se pensi che entrare in acqua per prendere le onde sia solo un gioco da ragazzi, ripensaci. Il semplice fatto di muoverti e nuotare in mare ti farà bruciare calorie senza sosta.

Ricorda di proteggere la tua pelle se passi molto tempo sotto il sole, specialmente in acqua poiché essa riflette i raggi solari, quindi potresti scottarti senza rendertene conto.

Passeggiate al tramonto

Approfitta delle lunghe giornate estive per fare lunghe passeggiate al tramonto.

Camminare è uno degli sport più consigliati per molti motivi: ha un basso impatto, aiuta la tua salute cardiovascolare e migliora l'aspetto delle tue gambe.

Fissa un obiettivo giornaliero, indossa scarpe comode ed esci a camminare. Se includi anche alcuni tratti in salita, il tuo corpo dovrà compiere uno sforzo extra, bruciando così più calorie e attivando più gruppi muscolari.

Una routine bruciagrassi

Estate significa spesso viaggiare, stare fuori casa e avere orari variabili senza una routine fissa.

Per questo è così importante avere a portata di mano una breve routine di esercizi da poter fare ovunque tu vada, che ti aiuti a bruciare calorie in pochi minuti.

>>> Dai un'occhiata a questa routine di esercizi sul nostro account Instagram

Per eseguirla non serve attrezzatura, solo qualche metro di spazio libero per muoverti e tanta voglia di fare. Prova a praticarla almeno 3 volte a settimana e ne noterai i risultati.

Inoltre, questa routine include una sfida e un giveaway, non perdertela!

E tu, sei pronta per la tua estate più fit?

Se desideri altre idee e trucchi per prenderti cura di te, iscriviti alla nostra newsletter dove ogni settimana condividiamo contenuti esclusivi con i membri della nostra community: ricette, consigli di bellezza, routine sportive, sconti esclusivi e molto altro.