Non stupisce più che i cambi di stagione, specialmente dall'estate all'autunno, possano influenzare anche il nostro organismo, con disturbi che possono durare per qualche tempo.

Una volta terminata l'estate, il nostro corpo ha bisogno di adattarsi ai nuovi ritmi e alle nuove temperature, così come di riequilibrarsi a fronte della riduzione delle ore di luce.

In generale, l'inverno è più impegnativo, poiché richiede più energia dal punto di vista energetico, e il cambio di stagione dall'estate all'autunno può essere considerato come un preludio all'arrivo del periodo invernale.

Tuttavia, il sistema immunitario è estremamente complesso e i geni di ognuno di noi, così come il nostro adattamento al cambio di stagione, sono totalmente differenti. L'età, lo stato di salute, il sesso e persino le condizioni climatiche e geografiche possono influenzare profondamente il grado di adattamento del sistema immunitario.

Arriva l'autunno: cosa significa per il nostro sistema immunitario?

I sintomi più comuni causati dal cambio di stagione dall'estate all'autunno sono stanchezza, sonnolenza e mancanza di vitalità, che descrivono una condizione di debolezza fisica simile a quella che si prova dopo uno sforzo prolungato.

Vi sono anche disturbi dell'umore strettamente correlati allo stress, manifestazioni di stati d'ansia o irritabilità e difficoltà a riequilibrare tempestivamente il ciclo sonno-veglia.

In generale, i disturbi provocati dal cambio di stagione colpiscono diversi settori della popolazione senza particolari differenze. Tuttavia, si stima che la mancanza di vitalità colpisca mediamente una persona su cinque e che i lievi fastidi generalizzati siano più frequenti nelle donne e negli anziani.

Sembra chiaro che stili di vita meno "attenti" e patologie pregresse possano avere una grande influenza sul modo in cui ognuno vive il cambio di stagione.

Tuttavia, in tutti i casi, gli integratori naturali aiutano a superare questi disturbi.

Come rafforzare il sistema immunitario durante il cambio di stagione con Immun Forte

Per supportare il nostro organismo durante le attività quotidiane e specialmente durante il cambio di stagione, il nostro integratore naturale Immun Forte ci aiuta a rafforzare il sistema immunitario per questi cambiamenti. È un potente multivitaminico con diversi nutrienti e minerali per aiutare l'organismo e aumentare tempestivamente le difese contro i virus stagionali.

Immun Forte aiuta a combattere la fatica causata dai cambiamenti stagionali, fornendo l'energia necessaria per superare queste giornate in modo sano.

Assumendo l'integratore in modo costante, è possibile mantenere uno stile di vita attivo ed energico, anche nelle stagioni in cui l'unico desiderio, fin dal mattino, sarebbe restare sotto le coperte.

Le capsule Immun Forte includono numerosi micronutrienti essenziali per il metabolismo, garantendo la salute, la resistenza e la corretta riproduzione delle cellule del nostro corpo.

Principalmente, Immun Forte include vitamine A, C ed E, oltre a diversi minerali come zinco e selenio, dotati di ampie proprietà antiossidanti. Alla miscela vengono aggiunti anche estratto di calendula, betaglucano ed estratto di licopene.

Cosa contiene Immun Forte e come funziona

Partendo dal complesso vitaminico, la vitamina A e il retinolo di Immun Forte rappresentano un nutriente chiave per la vista, la crescita dei tessuti, i processi di divisione cellulare e l'immunità.

È noto che la vitamina C possiede grandi proprietà antiossidanti e aiuta a mantenere sane le nostre cellule, proteggendole dall'azione dei radicali liberi.

Inoltre, la vitamina C consente di rafforzare le difese immunitarie del nostro organismo proprio in periodi particolarmente delicati, come il cambio di stagione o i momenti di stress della nostra vita.

La vitamina E, invece, la cui carenza è molto più rara, favorisce il rinnovamento cellulare e aiuta ad assimilare le proteine. Inoltre, si ritiene che questa vitamina aiuti anche l'organismo a prevenire il cancro e altre malattie.

Come già accennato, Immun Forte contiene anche i minerali zinco e selenio, essenziali per numerosi processi dell'organismo. Lo zinco, infatti, è un componente essenziale per ossa e denti, mentre il selenio contribuisce alla composizione di amminoacidi utili per la formazione e la salute di capelli, unghie e pelle.

Ma non è tutto: Immun Forte di SanaExpert include anche altri ingredienti specificamente progettati per rafforzare il sistema immunitario in modo naturale:

Il betaglucano è un polisaccaride che aiuta a combattere colesterolo e diabete, rafforzando al contempo il sistema immunitario. Inoltre, questa classe di polisaccaridi migliora anche la composizione della flora intestinale.

L'estratto di calendula ha diverse proprietà benefiche che agiscono sulla pelle. Fondamentalmente, la calendula ha proprietà lenitive e cicatrizzanti, oltre a prevenire l'arrossamento cutaneo e promuoverne la rigenerazione. Infine, l'estratto di calendula svolge un ruolo importante anche nella produzione della sintesi del collagene.

Infine, l'estratto di licopene aiuta a combattere i radicali liberi grazie alle sue qualità antiossidanti. Altri effetti positivi includono il miglioramento della salute di cuore, prostata, cervello e occhi.

Come assumere Immun Forte per rafforzare il nostro sistema immunitario in autunno

Immun Forte di SanaExpert è un integratore perfettamente adatto sia al cambio di stagione, per rafforzare il nostro sistema immunitario, sia a un uso a lungo termine e persino per tutto l'anno.

Tuttavia, si raccomanda di assumerlo per un periodo di almeno due mesi; i primi effetti saranno visibili dopo due o tre mesi.

Altri consigli per mantenersi in salute durante l'autunno

Oltre all'utilizzo di integratori naturali per rafforzare il sistema immunitario in autunno, tutti possiamo fare la nostra parte per anticipare il cambio di stagione ed essere meglio preparati.

Gli sforzi devono essere rivolti a migliorare il nostro stile di vita, o a mantenerlo sano nonostante lo stress e le difficoltà.

In questo senso, un primo passo può essere evitare lo stress, o cercare di gestirlo al meglio.

Ridurre lo stress per rafforzare il sistema immunitario

Eliminare lo stress completamente è impossibile, lo sappiamo. Tuttavia, è possibile cercare di ridurlo considerevolmente, per evitare che pesi troppo sul nostro sistema immunitario stimolando la produzione di cortisolo.

Certamente non è la ricetta magica contro lo stress, ma hai mai provato a controllare la tua respirazione durante i periodi di maggiore tensione mentale e psicologica?

Sforzandoci di respirare profondamente per un paio di minuti, con tutta la nostra attenzione concentrata sul respiro e sul suo ritmo costante, possiamo aiutare il nostro sistema nervoso e ridurre notevolmente i livelli di stress.

Ancora più utili e funzionali a lungo termine sono la meditazione e lo yoga, ma in generale qualsiasi attività fisica aiuta a combattere lo stress e anche a rafforzare il sistema immunitario.

I benefici dello sport e dell'attività all'aria aperta

L'attività all'aria aperta e l'allenamento sportivo moderato possono aiutare a sentirsi meglio nella vita quotidiana e a rafforzare il sistema immunitario durante i periodi più delicati dell'anno.

In effetti, studi scientifici hanno da tempo dimostrato che l'attività sportiva o il semplice movimento all'aria aperta possono ridurre gli stati di infiammazione dell'organismo e migliorare il nostro sistema immunitario.

Dobbiamo tuttavia evitare allenamenti eccessivamente prolungati o particolarmente intensi, ovvero quelli che superano le nostre capacità: in tali casi, infatti, l'organismo potrebbe indebolirsi proprio a causa dell'elevato stress fisico.

A tavola: alcuni alimenti per migliorare le nostre difese immunitarie

Per rafforzare il nostro sistema immunitario anche durante i cambi di stagione, è utile prestare particolare attenzione agli alimenti che portiamo in tavola ogni giorno. L'ampia offerta di frutta e verdura di stagione ci permette di puntare su una dieta in grado di rafforzare le nostre difese senza rinunciare ai nostri cibi preferiti.

In primo luogo, consigliamo cibi ricchi di vitamina C, come gli agrumi e varie verdure, specialmente quelle della famiglia delle crucifere. Per quanto riguarda la frutta, può essere una buona idea considerare l'integrazione di kiwi, che ha il doppio della vitamina C rispetto alle arance.

Il selenio e lo zinco, presenti anche nell'integratore naturale Immun Forte, si possono trovare in diversi alimenti come pesce, carne, uova, legumi e frutta secca.

D'altra parte, i prebiotici contenuti in alimenti come cipolla, aglio, carciofo e porro sono in grado di promuovere la crescita della flora intestinale e dei cosiddetti batteri buoni.

Infine, ricordiamo che bere tè verde fornisce al nostro corpo preziosi antiossidanti naturali che possono rafforzare il sistema immunitario, tramite l'epigallocatechina gallato (conosciuta come EGCG).