H1: Le tue esigenze nutrizionali in ogni fase della gravidanza: come dovresti integrare la tua dieta?

In questa serie di articoli parliamo delle tue esigenze nutrizionali e di quelle del tuo bambino, con l'aiuto della farmacista ed esperta in nutricosmetica Beatriz Saralegui.

Se sei una donna e stai pensando di diventare mamma o se sei già incinta, non perderti questa serie di post in cui ti spieghiamo tutto ciò che devi sapere sulla nutrizione in gravidanza.

H2: Le tue esigenze cambiano

Per molto tempo si è detto che una donna in gravidanza dovesse mangiare per due. Oggi sappiamo che non è affatto così e che ciò che conta in questa fase è mangiare bene, assicurando un apporto adeguato di vitamine, minerali e acidi grassi nella dieta per evitare carenze che possano influire sia sullo sviluppo del bambino che sul benessere della mamma.

Inoltre, queste esigenze nutrizionali cambiano nel corso della gravidanza, per cui è importante comprendere questi cambiamenti e adattare la nostra dieta di conseguenza.

Per garantire questo apporto ottimale di vitamine, minerali e acidi grassi, SanaExpert ha sviluppato la sua linea di maternità, NatalisⓇ, che fornisce tutto ciò di cui la mamma e il bambino hanno bisogno in ogni fase. NatalisⓇ è stata progettata con una struttura trifasica proprio per adattarsi a queste esigenze mutevoli.

H2: Dal desiderio di essere madre alla 12ª settimana di gravidanza

Natalis Pre contiene, oltre all'acido folico, un cocktail di vitamine fondamentali come C, D ed E, vitamine del gruppo B, calcio, magnesio, ferro, zinco e molti altri nutrienti chiave per il concepimento e lo sviluppo precoce dell'embrione.

La vitamina B9 o acido folico merita una menzione speciale per la sua proprietà di aiutare l'organismo a generare nuove cellule, aspetto di vitale importanza in questa fase.

Livelli carenti di vitamina B9 possono causare diversi problemi nella donna, tra cui sterilità o difficoltà a rimanere incinta, possono provocare aborti spontanei, oltre a difficoltà nello sviluppo del sistema nervoso centrale del bambino.

H3: Tutti gli acidi folici sono uguali?

La risposta è no, esistono molte differenze tra i vari tipi di acido folico e la capacità del corpo umano di assimilarli.

Natalis Pre contiene acido folico nella sua formula brevettata ad alta biodisponibilità Quatrefolic. Si tratta di un acido folico "di quarta generazione", una formula specifica non disponibile in tutti i laboratori, che ha dimostrato di essere di facilissimo assorbimento per il corpo della donna, raggiungendo in quantità maggiore e con maggiore facilità i tessuti che ne hanno bisogno.

H3: Come si assume Natalis Pre?

Si assume una capsula al giorno dopo uno dei pasti principali. Ti consigliamo di assumerla a colazione, poiché solitamente è uno dei pasti che facciamo più frequentemente a casa.

L'assunzione è raccomandata dal momento del desiderio di diventare mamma, per garantire un'adeguata creazione di riserve nell'organismo, fino alla 12ª settimana di gravidanza, momento in cui si consiglierebbe l'assunzione del secondo integratore vitaminico del concetto trifasico, Natalis.

H2: Dalla 13ª settimana di gravidanza fino al parto

Natalis è il prodotto di riferimento da assumere dalla 13ª settimana fino al momento del parto. Contiene tutte le vitamine, i minerali e gli acidi grassi necessari per garantire il benessere sia del bambino che della mamma in questa fase così importante della gravidanza.

Tra gli altri, include vitamine A, E, C e vitamine del gruppo B, ferro, magnesio, zinco e acido folico. Inoltre, contiene un apporto importante di acidi grassi omega-3 DHA. Sai qual è la loro funzione? Te lo spieghiamo di seguito.

H3: Cosa sono gli acidi grassi omega-3 DHA?

Gli acidi grassi omega-3 sono acidi grassi essenziali. Ciò significa che noi esseri umani ne abbiamo bisogno per vivere, ma non siamo in grado di sintetizzarli. Per questo motivo, dobbiamo assumerli attraverso l'alimentazione (consumando ad esempio pesce azzurro) o tramite un integratore nutrizionale specifico.

Esistono inoltre diversi tipi di acidi grassi omega-3, tra cui EPA e DHA. È stato dimostrato che i DHA sono fondamentali nello sviluppo fetale, per cui la mamma deve integrarli nella propria dieta per garantire un corretto sviluppo cognitivo e visivo del bambino.

H3: Perché Natalis contiene ferro?

Natalis contiene ferro perché durante la gravidanza le esigenze di apporto di ferro aumentano notevolmente.

Infatti, è frequente che le donne sperimentino periodi di anemia durante la gravidanza. L'apporto di questo nutriente nella formulazione di Natalis garantisce un apporto adeguato per le mamme in questa fase.

H3: Come si assume Natalis?

La confezione di Natalis contiene due tipi di compresse diverse. Ogni giorno si deve assumere una delle capsule bianche e due di quelle gialle, sempre dopo uno dei pasti principali.

Le capsule gialle contengono acidi grassi omega-3 arricchiti nella loro frazione DHA che, come abbiamo visto, è fondamentale durante questa fase della gravidanza sia per la mamma che per il bambino. Queste capsule possono lasciare un sapore sgradevole in gola, quindi, come trucco, ti consigliamo di metterle in frigorifero un po' prima di consumarle.

H2: Post-parto e allattamento

All'interno della linea Natalis, Natalis Lact è l'integratore raccomandato durante tutto l'allattamento e nel periodo post-parto. Contiene tutte le vitamine, i minerali e gli acidi grassi necessari per mantenere sia la salute della mamma che lo sviluppo del bambino attraverso la fornitura di latte per tutta la durata dell'allattamento.

Contiene vitamine A, E, D, K e vitamine del gruppo B, oltre a calcio, magnesio, ferro e zinco.

H3: Finocchio e fieno greco per stimolare la produzione di latte

Il finocchio e il fieno greco, inclusi nella formulazione di Natalis Lact, sono piante galattogoghe, ovvero contribuiscono ad aumentare la produzione di latte da parte della mamma.

Il loro effetto è stato dimostrato in numerosi studi con ottimi risultati, per cui questa caratteristica può esserti utile se sei una mamma che allatta o se hai optato per un allattamento misto, ovvero quello in cui si combina il latte materno con il latte artificiale nell'alimentazione del bambino.

Questo effetto solitamente inizia a partire dal 14° giorno di assunzione di Natalis Lact (quindi non è immediato) e il suo effetto massimo si raggiunge dopo un mese dall'inizio del trattamento.

H3: Come assumere Natalis Lact?

La confezione di Natalis Lact, come accadeva con quella di Natalis, include due tipi diversi di compresse.

Ogni giorno devi assumere due capsule bianche e solo una di quelle gialle insieme a un pasto (puoi assumerle insieme o distanziarle durante la giornata).

H2: La fertilità è una cosa a due

In SanaExpert sappiamo che se una coppia sta cercando un bambino, è importante che entrambi i membri abbiano tutti i nutrienti e le vitamine necessari per renderlo possibile. Per questo abbiamo creato il pacchetto "Love is in the Air" che combina Natalis Pre con un prodotto maschile, VitaFertil. VitaFertil è un integratore nutrizionale che contiene zinco, selenio, acido folico e altre vitamine e minerali che contribuiscono a migliorare la fertilità maschile e la qualità dello sperma.

Nel caso di VitaFertil, consigliamo di assumere 2 capsule al giorno accompagnate da un pasto per un periodo minimo di 2 o 3 mesi.