Se sei incinta e ti preoccupa la risposta a questa domanda, stai tranquilla, non sei sola. Per molte donne, la gravidanza è una fase di basso desiderio sessuale. Bassi livelli di energia, un riassetto ormonale e l'adattamento psicologico tipico di questa fase formano un cocktail esplosivo.
Può darsi che tu ti sia sorpresa a pensare “il sesso è l'ultima cosa a cui penso in questo momento”. E questo è assolutamente normale.
Vuoi conoscerne i motivi?
Innanzitutto, calma. Sicuramente avrai sentito molte volte questa risposta, ma vogliamo dirtelo di nuovo: ogni corpo è un mondo a sé.
Mettiti comoda, preparati una cioccolata calda e continua a leggere, perché ti sveliamo tutta la verità sul desiderio sessuale durante la gravidanza e le chiavi che si celano dietro la tua mancanza di appetito.
La donna in gravidanza e il sesso
Ogni donna vive la gravidanza in modo diverso. Magari sono settimane che desideri addormentarti in ogni angolo o, al contrario, ti senti con più energia e vitalità che mai. Oppure può darsi che ti senta completamente normale e che la tua vita sessuale sia più o meno come sempre.
Che tu ti senta diversa o meno, è importante che tu veda questa fase per ciò che è: un periodo di adattamento fisico e psicologico molto importante che ti prepara all'arrivo del tuo bambino e alla tua nuova vita da mamma.
Come sai, il desiderio sessuale che provi in ogni momento è intimamente legato al tuo corpo: ai suoi ormoni, alla sua circolazione, al suo stato d'animo... e molto altro ancora. Tutti questi fattori vengono agitati in un modo o nell'altro dalla missione numero uno del tuo organismo durante questi mesi. Dopotutto, riesci a immaginare cosa significhi dare forma a una nuova vita?
Detto questo, abbiamo buone notizie.
Non tutte le fasi della gravidanza sono uguali in termini di attività sessuale. Infatti, è possibile che tu sperimenti alcuni dei tuoi orgasmi più intensi proprio durante la gravidanza.
Come cambia la libido in ogni trimestre di gravidanza?
Ti sveliamo le chiavi del tuo appetito sessuale durante ogni fase della gravidanza.
Primo trimestre: la rivoluzione ormonale
Prepararsi a prendersi cura di un bambino e farlo crescere sano e forte per 9 mesi non è uno scherzo. Il tuo corpo prende la missione molto sul serio e nel primo trimestre si mette all'opera, mobilitando tutti gli ormoni necessari affinché tutto vada bene. Per te questo può tradursi in nausea e vertigini, avere più sonno del solito e sentirti stanca con poco sforzo. La cosa logica, se hai questo tipo di sintomi, è voler stare a letto a riposare, quindi il sesso potrebbe non essere una priorità per te in questa fase.
Fai un respiro profondo e togliti un peso, perché tutto questo è normale e, inoltre, non è per sempre. Una volta che il tuo corpo si sarà riassestato, ti sentirai di nuovo te stessa e cercherai intimità con il tuo partner in modo naturale.
Secondo trimestre: intimità al 100%
Anche se il tuo caso può essere diverso, molte donne in gravidanza notano un ritorno del desiderio sessuale in questa seconda fase.
Perché? Ci sono vari motivi.
Innanzitutto, in questa fase aumenta il flusso sanguigno verso i genitali, aumentando l'irrorazione e influenzando direttamente la libido. Inoltre, una volta superata la sorpresa iniziale, in questa fase potresti sentirti più a tuo agio e abituata alla tua nuova condizione di donna incinta, il che favorisce anche la regolazione ormonale.
Approfittane e avvicinati al tuo partner. Cercate insieme questi momenti di erotismo perché ti assicuriamo che te li godrai al massimo: molte future mamme sperimentano l'orgasmo più forte della loro vita proprio durante la gravidanza.
Te lo perderai?
Terzo trimestre: questione di peso
Sei negli ultimi mesi di gravidanza e sembra che il desiderio del secondo trimestre sia svanito. Ti suona familiare? Non sei la sola.
Man mano che il tuo bambino cresce, è possibile che il peso stesso causi alcuni fastidi o che tu ti stanchi più velocemente del solito. In questi casi, molte donne notano un calo del desiderio sessuale, cosa che è più comune verso la fine della gravidanza.
A volte è una questione pratica: non trovi una posizione comoda per fare l'amore essendo incinta. In questi casi, ti consigliamo di parlare con il tuo partner e cercare insieme il modo migliore per continuare a godervi momenti intimi: il sesso orale, le carezze reciproche o la masturbazione possono essere buone alternative in questa fase.
Intervengono anche fattori psicologici ed emotivi. Dopotutto, ti stai preparando a un cambiamento enorme e sicuramente in questo momento la tua lista di cose da comprare, consultare e organizzare è infinita.
Per non parlare del parto, qualcosa che preoccupa molte future mamme.
Fattori emotivi: gravidanza, stress e autostima
Non possiamo negarlo, la gravidanza può essere anche un momento stressante.
Si parla molto di più dell'emozione di diventare mamma che dell'impatto emotivo che la gravidanza comporta per molte donne. La realtà è che questa non è sempre una fase di immensa felicità, e potresti sperimentare dubbi, preoccupazione e persino ansia.
Non aver paura di parlare apertamente di come ti senti con le persone che ami. Il tuo partner, i tuoi amici e la tua famiglia sicuramente possono aiutarti più di quanto pensi.
Parlare con altre mamme può essere anche molto confortante: cerca donne che condividano il tuo modo di essere e di vedere la vita. Ci sono molti modi di affrontare una gravidanza, non paragonarti a nessuno e approfitta di questa opportunità per connetterti al femminile.
Oltre allo stress, un fattore intimamente legato alla tua attività sessuale è la tua autostima.
Vederti con i capelli più luminosi, più volume al seno e l'orgoglio di sapere che diventerai mamma potrebbe farti sentire sexy e sicura di te, e non ci stupisce! Ma se il tuo caso è diverso, ti senti pesante e sono settimane che giri in tuta perché solo il pensiero di prepararti ti fa venire il mal di testa, stai tranquilla.
Se ti senti così e vuoi cambiare il tuo stato d'animo, di seguito ti sveliamo alcuni trucchi di self-care infallibili per sentirti meglio nella tua pelle e ravvivare le tue relazioni intime.
Sono incinta, posso fare qualcosa per aumentare il mio desiderio sessuale?
Prima di cercare modi per ritrovare l'erotismo con il tuo partner, c'è qualcosa di molto importante che devi fare: concentrati su di te. Investi in ciò che ti fa sentire bene e, soprattutto, ascolta il tuo corpo. Non fare nulla che non ti vada di fare, rispetta i tuoi ritmi e vai poco a poco.
Puoi provare una di queste idee:
Muoviti con calma.
A meno che il tuo team di professionisti sanitari non ti abbia raccomandato il riposo assoluto, cerca di mantenerti leggermente attiva. Fai una passeggiata in una zona tranquilla dove puoi connetterti con la natura e rilassarti. Non fare sforzi non significa restare sul divano tutto il giorno e, anche se non ci credi, spendere un po' di energia può farti sentire meglio.
Fai una sessione di self-care a casa.
Questo è solo per te. Accendi la tua candela preferita, metti un po' di musica e appendi un cartello in bagno con scritto “non disturbare”. Riservati due o tre ore per usare quei prodotti che adori e che non hai mai tempo di goderti: fatti uno scrub, usa la tua maschera, quel siero così meraviglioso o il tuo gua sha.
Circondati di persone che ti fanno sentire bene.
Chiama quell'amica che ti ricarica le pile e che non vedi da tempo. Proponile un programma tutto al femminile che ti entusiasmi e indossa i tuoi abiti migliori. Goditela!
Comunica con il tuo partner e con chi ti circonda
Cerca di esprimere verbalmente come ti senti alle persone di cui ti fidi. Parla con il tuo partner dello stato della tua autostima. Chiedi ciò di cui hai bisogno. Se ti preoccupa la vostra vita sessuale, faglielo sapere e cercate insieme modi per lavorarci in coppia. Il desiderio è una cosa in due.
Speriamo di aver risolto tutti i tuoi dubbi sul desiderio sessuale durante la gravidanza. Ricorda sempre che ogni persona è unica e che ascoltare il tuo corpo è la cosa più importante e la guida migliore.
Noi di SanaExpert da anni accompagniamo le donne in gravidanza di tutto il mondo durante questa fase. Vogliamo aiutarti a sentirti bene e risolvere tutti i tuoi dubbi.
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