Senti che è arrivato il momento di iniziare a pensare seriamente a una gravidanza? Quando ce ne rendiamo conto, ci chiediamo fino a che punto il nostro stile di vita influisca sulla nostra fertilità. Non ci sono dubbi. Il primo passo per aumentare la fertilità è avere uno stile di vita sano. Non c'è sensazione migliore di quella di prendersi cura di sé e sentirsi bene, motivate dal desiderio di diventare madri.

Come aumentare la fertilità?

Ci sono diversi fattori che possono influire sulla nostra capacità di diventare madri; le principali abitudini che dovresti adottare sono:

Evitare di fumare: non solo è dannoso per la nostra salute, ma ha anche conseguenze negative sulla nostra fertilità. Ovviamente, il danno aumenta in base al numero di sigarette consumate, ma la decisione più saggia e responsabile è smettere di fumare completamente quando si pianifica di avere un bambino.

Evitare alcol e caffè: l'abuso di alcol e caffeina in generale può influire negativamente sulla possibilità di rimanere incinta. Infatti, la caffeina può ridurre la fertilità e aumentare il rischio di aborto spontaneo nei primi mesi di gravidanza. La quantità di caffeina che aumenta il rischio di aborto è di 150 mg, superiore a due tazze di caffè al giorno. Per quanto riguarda l'alcol, invece, la cosa migliore è eliminarlo completamente dalla propria dieta.

Evitare lo stress:  questo punto può sembrare ovvio, ma ha un ruolo fondamentale e influenza enormemente il nostro benessere, le nostre relazioni e la nostra fertilità. Nel caso delle donne, è stato dimostrato che alti livelli di stress provocano alterazioni sia nell'ovulazione che nei cicli mestruali, causando quindi effetti negativi sulla fertilità. Inoltre, dobbiamo prestare attenzione anche al benessere del nostro partner! Lo stress può avere conseguenze anche per gli uomini. Ad esempio, può influire negativamente sul livello di testosterone, un ormone che interviene nella produzione di sperma.
Quindi, future mamme, cerchiamo di dedicare tempo e amore a noi stesse; ciò influirà positivamente sulle nostre relazioni e sul nostro benessere. Infine, praticare attività di routine, come la meditazione, fare lunghe passeggiate o praticare yoga, aiuta a rilassarsi e a ritrovare l'equilibrio.

Seguire una dieta sana: questo punto racchiude tutti i precedenti. Un'alimentazione sana ci permette di raggiungere un equilibrio, trovare una routine, ridurre lo stress ed è associata a un maggiore benessere generale e a tempi di concepimento più brevi. Diversi studi consigliano il consumo di acidi grassi polinsaturi, proteine vegetali, carboidrati a basso indice glicemico e ferro proveniente da vegetali e integratori prima della gravidanza.
Per quanto riguarda gli integratori alimentari, si suggerisce di assumere acido folico prima della gravidanza per aumentare le possibilità di concepimento.
Acido folico: perché è importante e benefico per il concepimento?
Future mamme, vi starete chiedendo cos'è l'acido folico. Sia l'acido folico che i folati sono vitamine del gruppo B. La parola deriva dal latino folium, foglia, e indica sostanze estratte dagli spinaci, che hanno dimostrato di essere efficaci contro alcuni tipi di anemia. L' acido folico e i folati intervengono nella sintesi delle molecole e sono particolarmente importanti durante la formazione dell'embrione. Una carenza di queste vitamine può provocare forme di anemia e aumentare il rischio di gravi malformazioni fetali.
Una dieta ricca di frutta, verdura e legumi, che contengono folati, aiuta a ridurre l'incidenza di difetti alla nascita. Tuttavia, la dieta da sola non è sempre sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero di folati e, se stai pensando di avere un bambino, dovresti integrare la tua dieta con supplementi di acido folico. 

Natalis, il tuo miglior alleato per la fertilità, la gravidanza e l'allattamento.

La linea Natalis include prodotti progettati per la fertilità, la gravidanza e l'allattamento. Ogni integratore alimentare si distingue per i nutrienti che lo compongono e ha effetti diversi sull'organismo. Per questo, in SanaExpert abbiamo creato tre prodotti distinti: Natalis Pre, Natalis e Natalis Lact.
Per voi, future mamme, parleremo nello specifico di Natalis Pre. 

Natalis Pre

Natalis Pre è un integratore alimentare per la fertilità e fino alle prime 12 settimane di gravidanza. Si tratta di un prodotto estremamente innovativo perché contiene la forma attiva e biodisponibile del folato chiamata Quatrefolic®.

Quatrefolic® è un folato moderno multibrevetto che mira a prepararsi alla gravidanza, poiché svolge un ruolo chiave nella divisione cellulare e contribuisce alla crescita dei tessuti materni durante la gestazione. Assumere acido folico attivo favorisce l'aumento dei livelli di folati nella donna incinta.
Questo prodotto presenta le seguenti caratteristiche:

• Fornisce vitamine e nutrienti essenziali per la crescita del tessuto materno e lo sviluppo dell'embrione dal momento del concepimento e durante le prime 12 settimane di gravidanza.
• Copre il fabbisogno di acido folico e folati (grazie a Quatrefolic®) per la normale formazione del sangue e il buon funzionamento del sistema immunitario.
• Unico prodotto vegano sul mercato che contiene tutti i suoi ingredienti di origine naturale.
• Assumere una capsula al giorno con acqua durante i pasti.

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Future mamme! La gravidanza e la maternità sono i viaggi più belli ed emozionanti nella vita di una donna.
SanaExpert e Natalis non ti abbandoneranno in questo viaggio, continueremo a essere al tuo fianco durante la gravidanza e la maternità.