H1: Peso e aumento di peso sano durante la gravidanza

Durante una gravidanza normale, la futura mamma di solito prende tra i 10 e i 16 chilogrammi. Nella maggior parte dei casi, il peso si perde gradualmente dopo il parto, sebbene sia relativamente comune accumularne una parte.

H2: Quanto peso prenderò durante la gravidanza?

Nei primi tre mesi di gravidanza, le donne solitamente aumentano molto poco di peso. È comune addirittura perderne un po', specialmente se la donna soffre di nausea, uno dei sintomi precoci della gravidanza.

In questa fase, l'embrione pesa meno di 100 grammi e inizierà ad aumentare di peso in modo significativo solo a partire dal secondo trimestre di gravidanza.

Il peso aggiuntivo guadagnato dalla madre durante la gravidanza non è dovuto solo al bambino, ma anche al peso dei tessuti materni, come la placenta, il liquido amniotico, l'utero, il seno (che normalmente aumenta di volume durante la gestazione), e un aumento del volume di sangue, acqua e grasso nel corpo.

Tutti questi cambiamenti sono perfettamente normali e hanno lo scopo di sostenere la crescita del futuro bambino. Una donna con un peso sano può quindi aspettarsi di prendere tra i 10 e i 16 chilogrammi di peso durante la gravidanza.

H2: Ogni corpo è unico

Questo intervallo è solo una guida. Se sei incinta e noti che stai prendendo più o meno peso in generale, non devi preoccuparti né sentirti in colpa. Il tuo corpo è saggio e sa perfettamente ciò di cui il tuo bambino ha bisogno per crescere sano e forte.

Inoltre, è molto probabile che il tuo team di professionisti sanitari monitori il tuo peso durante tutta la gravidanza, soprattutto per escludere complicazioni.

Nei casi di sottopeso, il medico escluderà problemi di malnutrizione o ritardi nella crescita del bambino. D'altro canto, un aumento di peso di oltre 20 chilogrammi può essere un indicatore di una dieta eccessiva o inadeguata.

Inoltre, un aumento di peso troppo brusco (di più o meno 1 chilogrammo a settimana) può essere un indicatore di un problema di salute come preeclampsia o diabete gestazionale.

H2: Sovrappeso e sottopeso durante la gravidanza

Il peso di partenza della madre al momento del concepimento, così come il suo stato generale di salute, è importante e può determinare il corretto sviluppo della gravidanza.

Essere in sovrappeso o avere un peso troppo basso prima della gravidanza può generare problemi di salute durante i nove mesi di gestazione.

Se è il tuo caso, la raccomandazione generale è solitamente quella di evitare le diete e di mantenere invece un'alimentazione equilibrata e praticare esercizio fisico leggero in modo regolare.

In casi eccezionali in cui sia presente un disturbo alimentare, il medico effettuerà un monitoraggio più approfondito poiché questi possono influire sullo sviluppo del bambino. Se la futura mamma soffre di una malattia come l'anoressia, la bulimia o l'alimentazione compulsiva, è importante parlare onestamente con l'ostetrica o il medico per cercare supporto professionale durante questa fase.